トレーニングについて

家の中で1~1.5メートルの範囲でアプリの表示に合わせて体を動かすとレーニンングになります。自分の考えで動くのではなく、目から入ってくる情報を脳から体に伝え、素早く正確に動くためのトレーニングです。個々のレベル合わせて設定を変えることで難易度も変更できます。アルゼンチンのトップチームのジュニアコーチも推奨するトレーニング方法です。毎日、トレーニングして頂ければ反射神経に良い影響を与えられると考えております。

SwicheOnアプリをインストール

Android・・・Google Playストアの検索で見つけることができます。ダウンロードページー>

iphone・・・ App store よりダウンロードできます。ダウンロードページー>

SwicheOnアプリの利用方法(無料アプリです)

登録方法・・トレーニング動画あります。

1、ダウンロードしたアプリをクリック

2、新規登録画面へ

3、各項目を入力しアカウント登録

4、新規登録完了後、ログイン

5、ログインしたら☆マークをクリック

6、トレーニングメニュー作成画面で、例(赤・青・緑・黄)をクリック

7、6で設定した色の表示の秒数と色と色との間の秒数を調整できます。

8、スタート前のカウントダウンの秒数設定

9、トレーニングの色の表示回数を設定がいます。

10、設定確認画面及びスタートボタン

11、設定したカウントダウン後スタートします。

(例.1)4色の紙を壁に貼り、アプリをスタートし色の動き合わせてタッチします。アプリの設定や色の位置を変えることで難度を変えられます。

(例.2)4カラーマーカーを置き、アプリをスタートし色の動き合わせてボールコントロール。アプリの設定やマーカーの位置を変えることで難度を変えられます。

(例.3)4カラーマーカーを置き、アプリをスタートし色の動き合わせてタッチします。アプリの設定や色の位置を変えることで難度を変えられます。

*マーカーない場合は、4色の紙などをご利用ください。